El embarazo es una etapa ideal para cuidar tu aliementación, creerás una base sólida para la futura educación alimentaria de tu hijo o hija, lo que te nutre a tí nutrirá también a tu bebé, y además te cuidarás tú, para sentirte mejor en este momento de tantos cambios.
En la clínica hermos creado un programa individual totalmente adaptado a tí.
¿Qué incluye?
Cinco sesiones privadas de 1 hora con Ana Núñez, dietista nutricionista de la clínica Marta Mejuto. Ana está especializada en nutrición en el embarazo y alimentación infantil.
¿Qué haremos en cada sesión?
En la primera sesión, realizaremos un estudio personalizado, con entrevista de hábitos alimentarios y actividad física, recuerdo de 24 horas y cuestionario de frecuencia de consumo de alimentos. Además hablaremos sobre tu historia clínica. Con estos datos trazaremos un plan de acción para que puedas empezar a alimentarte de la mejor manera para ti y tu bebé y te explicaré las recomendaciones sobre seguridad alimentaria (te llevaras las recomendaciones en papel o te las enviaré por mail).
En el resto de sesiones valoraremos cómo te encuentras y cómo van cambiando tu apetito y tus sensaciones para trabajar sobre ellas (digestivo, aumento de apetito, gestión de comidas fuera de casa…). En todas ellas te llevarás material de apoyo y en algunas ocasiones, ejercicios para hacer en casa con calma.
En las dos últimas sesiones prepararemos el momento del post parto, organización para entonces tanto contigo misma como con tu bebé y hablaremos también de su alimentación al nacer, conocerás las distintas opciones que existen y cómo practicarlas de la manera más saludable.
Entrega de material de educación alimentaria según tu trimestre de embarazo y situación personal
Un recetario mensual con distintos platos y opciones de menú. Todos ellos sencillos y adaptados al momento de tu embarazo.
Comunicación vía e-mail con tu dietista nutricionista siempre que lo necesites para resolver tus dudas del día a día entre sesiones.
Acceso a nuestro grupo privado de Telegram, donde crearemos una preciosa comunidad con otras futuras mamás. En este grupo podréis hablar entre vosotras y vuestra dietista nutricionista os enviará recetas nuevas, consejos, preguntas e información de valor para que os sintáis 100% acompañadas durante estos meses.
